Как подлечить нервы в домашних условиях. Как лечить нервы в домашних условиях? Лечебно - профилактические мероприятия. Методы народной и традиционной медицины

Наверное, нет такого человека, который ни разу не пожаловался бы на нервную систему, причем как на свою, так и на чужую. То кто-то вывел из равновесия в городском транспорте, то ребенок «достал» очередной двойкой, то счет за квартиру почему-то вырос — но это о себе.

А о чужой нервной системе: то продавщица в овощном злющая, то начальник ЖЭКа явно психованный, то сынуля похож то ли на снулую рыбу, то ли на взбесившегося таракана. И когда говорят о железных нервах, большинство из современных людей об этом только мечтают, потому что ни о каком качестве жизни при разболтанной нервной системе и речи идти не может.

Но ведь современная жизнь — это очень серьезные вызовы для нервной системы любого человека. И не значит ли это, что человеческий организм не рас считан на такие нагрузки и что следует постоянно принимать какие-то лекарственные средства для поддержания нервной системы в работоспособном состоянии?

Несколько слов о нервной системе

Когда в быту говорят о нервной системе, то чаще всего подразумевают вегетативную нервную систему (systema nervosum autonomicum ), которая работает автономно и контролирует работу внутренних органов, включая и работу эндокринных желез, и работу крупных и мелких кровеносных сосудов.

Именно вегетативная нервная система контролирует жизненно важные показатели человеческого организма, то есть частоту сердечных сокращений (ЧСС), артериальное давление, температуру тела, процессы пищеварения, обменные процессы в организме (метаболизм), потоотделение, водно-электролитный баланс, мочеиспускание, дефекацию, половые и другие реакции.

Вегетативная нервная система выполняет совершенно разные функции, которые иногда кажутся взаимоисключающими, и состоит из двух отделов: симпатического и парасимпатического. Эти отделы нервной системы очень древние и есть у всех млекопитающих. Важность этих отделов в том, что каждый из них отвечает за свой тип поведения.

Симпатическая нервная система отвечает за активную деятельность, за мобилизацию всех сил для охоты, для драки, для спасения бегством: в кровь поступает больше глюкозы, сердце бьется быстрее, мышечная сила увеличивается — организм готов к борьбе. Однако пищеварение практически замирает (как и некоторые другие функции), поскольку организм занят совершенно другим.

Парасимпатическая нервная система активируется в состоянии покоя или хотя бы спокойствия: уменьшается частота сердцебиения, нормализуется дыхание, усиливаются моторика и секреция желудочно-кишечного тракта и увеличивается приток крови к желудочно-кишечному тракту, что необходимо для пищеварения; поступившая в этот период глюкоза не обеспечивает мгновенную энергию, а преобразуется в энергетические запасы гликогена.

Совершенно понятно, почему, например, «от нервов» страдает желудочно-кишечный тракт — он просто не работает, когда человек нервничает, то есть готов к борьбе, и симпатическая нервная система просто «выключила» ненужные сейчас процессы.

Внимание! Очень важно помнить, что вегетативная нервная система работает автономно, то есть не регулируется усилием воли или желанием.

На основе автономной работы вегетативной нервной системы основаны принципы работы полиграфа (детектора лжи): если человек нервничает, вегетативная нервная система воспринимает это как опасность, поэтому увеличивается частота сердечных сокращений, увеличиваются показатели артериального давления, усиливается потоотделение на ладонях, и это можно зафиксировать специальной аппаратурой.

Несколько слов о неврозах

Но как бы там ни было, в быту очень часто под словом «нервы» подразумевают различные неврозы , которые называются и психоневрозами, и невротическими расстройствами.

Необходимо помнить, что невроз — это собирательное (общее) название для разных психогенных расстройств (расстройств в работе психики, которые имеют обратимый характер, однако часто имеют затяжное течение).

Неврозы могут оказаться очень серьезной проблемой, поскольку для них свойственны не только истерические проявления «психованность»), которые иногда имеют навязчивый характер, но и снижение работоспособности, то есть снижение и физических, и умственных сил.

Безусловно и однозначно, что психогенный фактор, то есть фактор, который вызывает психологическую травму, — это всегда конфликт, который может быть как внешним, так и внутренним. Это может быть острый или хронический стресс, это может быть эмоциональное перенапряжение или перенапряжение интеллектуальной сферы.

Проблему неврозов изучал И.П. Павлов и считал, что невроз — это длительное (хроническое) нарушение высшей нервной деятельности, когда мозг и психика не в состоянии справиться с очень сильными и постоянными внешними раздражителями.

Многие ученые считают, что неврозы формируются тогда, когда человек не способен из-за неблагоприятной социальной ситуации удовлетворить свои базисные потребности или когда социальная ситуация представляет угрозу, которую невозможно устранить, обойти или преодолеть.

Зигмунд Фрейд , который тоже занимался вопросами неврозов, считал, что невротические расстройства возникают в тех случаях, когда общественная мораль и законы нравственности, которые закладываются в человеке с самого детства, вступают в непреодолимые противоречия с инстинктами и инстинктивными влечениями или стремлениями.

Очень интересна теория неврозов Карен Хорни, которая рассматривает невроз как самозащиту ребенка от тотального контроля родителей, от агрессии со стороны родителей, от пренебрежения, от унижений, от социальной изоляции. Такая самозащита может воплотиться в одну из трех форм: «к людям», «против людей», «от людей». В первом случае человек всю жизнь ищет защиту и любовь; во втором — признание, успех, триумф и стремится выработать силу, чтобы справляться с любыми жизненными ситуациями; третий случай — борьба за независимость, которая часто превращается в одиночество.

Сегодня современная наука рассматривает невроз как совокупность психологических и биологических факторов. К биологическим факторам относят функциональную недостаточность некоторых нейрофизиологических систем, что повышает уязвимость ко многим психогенным влияниям. Среди психологических факторов называют особенности личности, которые обусловлены условиями формирования человека, уровнем притязаний, взаимоотношениями с социумом и другими факторами.

Внимание! Невротические расстройства, хотя они и относятся к психическим расстройствам, имеют определенные признаки, которые очень важны не только для диагностики состояния, но и для его дальнейшего лечения.

При определении критериев для выделения среди психических расстройств конкретно расстройств невротического характера обращают внимание на некоторые очень важные факторы.

Во-первых , при возникновении проявлений болезни главная роль принадлежит психогенным факторам.
Во-вторых , невротические расстройства обратимы (имеют функциональный характер).
В-третьих , при невротических расстройствах не отмечается слабоумие и не фиксируются симптомы изменения личности.
В-четвертых , человек критически относится к своему состоянию, то есть способен осознать, что с ним происходит что-то не то.

Симптомы неврозов (невротических состояний)

Для того, чтобы качественно диагностировать невротические состояния, следует очень внимательно отнестись к симптомам, многие из которых в быту традиционно относят не к заболеванию, а просто к плохому характеру или к недостатку воспитания. Однако комплекс таких симптомов может свидетельствовать о серьезном заболевании нервной системы, которое способно существенно понизить уровень жизни.

Психические симптомы невротических состояний

Прежде всего, речь идет об эмоциональном неблагополучии и об эмоциональной нестабильности , которые очень часто не имеют никаких видимых оснований и причин.

Кроме того, у человека наблюдаются нерешительность и проблемы в общении . Причем эти проблемы проявляются даже в случае необходимости общения со знакомыми людьми.

Среди важнейших симптомов невротических расстройств специалисты называют постоянное или очень частое чувство тревоги, чувство беспричинного страха, постоянное ожидание, что случится что-то плохое, а также появление разнообразных фобий и панических атак .

Существенным симптомом невротического расстройства считаются отсутствие определенности и/или противоречивость при определении системы ценностей, предпочтений в жизни, представлений о людях, о себе, о взаимоотношениях, которые могут доходить до цинизма .

раздражительность, непостоянность (нестабильность) настроения, обидчивость и ранимость, которые часто выражаются плаксивостью, почти постоянным чувством тревожности .

Для невротических расстройств свойственна очень высокая чувствительность к стрессам, которая выражается реакцией агрессии или отчаяния на ситуацию, которая часто может быть совершенно незначительной.

При невротических расстройствах практически всегда отмечаются снижение памяти, ухудшение мыслительных способностей, снижение внимания , а также повышение чувствительности к яркости света (яркий свет раздражает), к звукам (громкие звуки переносятся плохо), к перепадам температуры (появляется или усиливается метеозависимость) .

К психическим симптомам неврозов относятся и расстройства сна из-за перевозбуждения нервной системы: речь идет о тревожности сна и о его поверхностности, когда человек не высыпается и постоянно ощущает сонливость.

Очень важный симптом невротического расстройства — своеобразная зацикленность , когда человек снова и снова возвращается к ситуации, которая стала травмирующим фактором.

Физические симптомы невротических состояний

Невротические состояния (неврозы) могут проявляться не только психическими симптомами, но и симптомами исключительно физическими, на которые тоже необходимо обращать самое пристальное внимание.

К физическим симптомам неврозов относят боль , которая может локализоваться в самых разных местах. При неврозах речь может идти о головной боли, о сердечной боли и даже о боли в области живота.

Признаком (симптомом) невротического расстройства могут быть повышенная утомляемость, почти постоянное чувство усталости; кроме того, снижается работоспособность всего организма (как физическая, так и умственная).

Существенным физическим симптомом невротического расстройства считаются перепады артериального давления , которые вызывают потемнение в глазах, головокружение, а иногда и панические атаки.

К физическим симптомам неврозов относятся и нарушения в работе вестибулярного аппарата , то есть человек может без видимых причин легко потерять равновесие.

Также важными физическими симптомами невротического расстройства считаются разные нарушения аппетита (вплоть до пищевых нарушений); нарушения сна, включая и ночные кошмары.

При невротических расстройствах отмечаются вегетативные нарушения , причем они могут наблюдаться и отдельно, и в разных сочетаниях. К таким вегетативным нарушениям относятся потливость (чаще всего), сердцебиение (очень часто), колебания артериального давления (очень часто), нарушения работы желудка (часто), кашель, частые позывы к мочеиспусканию (часто), жидкий стул.

Невротические расстройства негативно отражаются на половом влечении (либидо) и на потенции .

Внимание! Правильно оценить симптомы (совокупность симптомов) и поставить диагноз может только квалифицированный врач.

При постоянных симптомах невротического расстройства следует обратиться за квалифицированной медицинской помощью к врачу-невропатологу, к врачу-психиатру или к врачу-психотерапевту.

Вегетососудистая дистония

Результатом постоянного и длительного невротического расстройства может стать вегетососудистая дистония, то есть нарушения в работе вегетативной нервной системы.

Необходимо еще раз подчеркнуть, что вегетативная нервная система работает автоматически, то есть никоим образом не зависит от воли и желания человека, и обеспечивает нормальное функционирование всех органов и систем организма. Именно вегетативная нервная система приводит организм в состояние боевой готовности, чтобы противостоять опасности, — и от желания человека это не зависит.

Однако часто человек не может реагировать так, как реагирует его вегетативная система, и вынужден подавлять свою готовность к борьбе. В результате вегетативная нервная система разбалансируется, в ее работе появляются сбои, что и приводит к вегетососудистой дистонии, а также может привести к нарушениям в работе внутренних систем и органов.

Именно поэтому в старину советовали поплакать, когда хочется, или покричать в поле, то есть выплеснуть накопившуюся негативную энергию. Именно поэтому настолько важны физические нагрузки, когда организм может использовать свою «боевую готовность».

Хочется подраться? Отличным способом сбросить пар станет занятие в спортзале, уборка квартиры, работа в саду или на огороде или любая другая физическая активность. Организм-то мобилизован для физической работы, будь то бег, драка, передвигание мебели, покупка картошки, и чтобы избежать сбоев, нужно дать организму активно поработать.

Профилактика и лечение заболеваний нервной системы

Самое главное, что нужно для сохранения здоровья нервной системы, — это правильное воспитание. Безусловно, все дети совершенно разные, однако для любого ребенка крайне важно, чтобы ему не прививались чувство превосходства и вседозволенности или чувство неполноценности, у любого ребенка очень важно формировать чувство собственной значимости и уважение к значимости других людей, чувство ответственности, чувство долга, умение общаться не только со сверстниками, но и с людьми другого возраста.

Очень важно стараться всячески избегать психотравмирующих факторов и предотвращать их появление. Также очень важно предотвращать семейные конфликты, а в случае возникновения любых разногласий стараться разрешать их при помощи беседы.

Внимание! Любые лекарственные средства для лечения вегетососудистой дистонии или любого другого расстройства нервной системы может назначить только лечащий врач после тщательного изучения анамнеза. Самолечение недопустимо, поскольку оно может быть опасным.

Если же приходится иметь дело с человеком, который страдает невротическим расстройством, при общении следует помнить несколько правил.

Для людей с невротическими расстройствами очень важно чувствовать постоянную поддержку и постоянное внимание, для них очень важно общение.
Поскольку для того, чтобы в организме вырабатывался серотонин (один из основных нейромедиаторов; так называемый гормон счастья), очень важен свет, то необходимо постараться, чтобы помещение было светлым (днем следует убирать плотные шторы, а вечером позаботиться о ярком освещении).
Очень важен нормальный режим сна и бодрствования. Сон должен длиться не менее восьми часов, причем ложиться спать лучше приблизительно в десять часов вечера (не позже).
Следует внимательно следить за тем, чтобы в меню было достаточное количество необходимых для полноценной работы организма витаминов, микро- и макроэлементов, других необходимых веществ.
Необходимо обеспечить достаточное время, которое проводится на открытом воздухе. Очень важны поездки в лес, на луг, в горы, к морю. Если такие поездки проблематичны, то, как минимум, следует регулярно гулять в парковых зонах.
Необходимы регулярные дозированные физические нагрузки. Это могут быть не только занятия в спортивном зале, но и работа на приусадебном участке, и другие виды физической деятельности.
К диете для укрепления нервной системы тоже предъявляются некоторые требования. Прежде всего, следует полностью отказаться от любого алкоголя, в том числе и от слабоалкогольных напитков. От кофе тоже лучше бы отказаться или хотя бы свести его количество к минимуму. Следует обеспечить поступление в организм триптофана, который содержится в инжире, в финиках, бананах, в черном шоколаде, в мясе индейки и в других продуктах.

Внимание! Триптофан — это аминокислота, из которой образуется серотонин.

При невротических расстройствах очень важно своевременное лечение любых заболеваний, которые могут появиться. Особенно важно лечение эндокринных проблем, сердечно-сосудистых заболеваний, злокачественных опухолей, а также авитаминозов (особенно опасны дефицит витамина B 12 и железодефицитная анемия).
Следует отказаться не только от употребления алкоголя, но и от употребления любых наркотических веществ, а также от курения.

Рецепты народной медицины для укрепления нервной системы

При любых проблемах с работой нервной системы очень важно уменьшить состояние тревожности, восстановить нормальный сон, уменьшить утомляемость и остальные симптомы.

Настой шалфея полевого для лечения нервного истощения, утомляемости, гипертонии

Понадобится:

Сухое травяное сырье (трава полевого шалфея) — 3 столовые ложки;
Кипяток — 500 мл;
Сахар — по вкусу.

Приготовление: Сухое травяное сырье полевого шалфея поместить в эмалированную, в стеклянную или в керамическую посуду. В кипятке растворить сахар (по вкусу) и полученным раствором залить травяное сырье шалфея. Закрыть посуду крышкой, дать настояться в течение 15 минут. Полученное количество настоя разделить на количество приемов пищи в день.

Применение: Пить примерно по 100 - 150 г перед каждым приемом пищи.

Сложный настой с боярышником для лечения нервного возбуждения и при заболеваниях сердца

Понадобится:

Сухое травяное сырье (цветки боярышника) — 3 столовые ложки;
Сухое травяное сырье (трава пустырника) — 3 столовые ложки;
Сухое травяное сырье (трава сушеницы) — 3 столовые ложки;
Сухое травяное сырье (цветки ромашки) — 1 столовая ложка;
Кипяток — 250 мл.

Приготовление: Сухое травяное сырье цветков боярышника, травы , травы сушеницы, цветков ромашки тщательно смешать и поместить одну столовую ложку сырья в эмалированную, в стеклянную или в керамическую посуду. Залить травяное сырье (одну столовую ложку) кипятком. Закрыть посуду крышкой, дать настояться в течение 8 часов, а затем процедить.

Применение: Пить трижды в день по половине стакана через час после приема пищи.

Сложный настой с боярышником для лечения нервного возбуждения и при заболеваниях сердца (способ 2)

Понадобится:

Сухое травяное сырье (плоды боярышника) — 3 столовые ложки;
Сухое травяное сырье (цветки боярышника) — 2 столовые ложки;
Сухое травяное сырье (корень валерианы) — 3 столовые ложки;
Сухое травяное сырье (трава зверобоя) — 3 столовые ложки;
Сухое травяное сырье (трава тысячелистника) — 3 столовые ложки;
Кипяток — 250 мл.

Приготовление: Сухое травяное сырье плодов и цветков боярышника, корня валерианы, травы зверобоя, травы тысячелистника тщательно смешать и поместить одну столовую ложку сырья в эмалированную, стеклянную или в керамическую посуду. Залить травяное сырье (одну столовую ложку) кипятком. Закрыть посуду крышкой, дать настояться в течение 6 часов, а затем процедить.

Применение: Пить трижды в день по четверти стакана за полчаса до приема пищи.

Отвар овса при заболеваниях нервной системы

Понадобится:

Сухое травяное сырье (зерна овса сухие) — 3 стакана;
— 100 г;
Кипяток — 3 л.

Приготовление: Сухое травяное сырье (зерна овса сухие) тщательно промыть и поместить в эмалированную или в керамическую посуду. Залить травяное сырье водой. Закрыть посуду крышкой, довести до кипения и томить на водяной бане на медленном огне около 20 минут.

Снять посуду с огня, тщательно укутать и оставить на сутки. Затем процедить и добавить 100 г натурального меда. Размешать, закрыть посуду крышкой и еще раз довести до кипения, но не кипятить. Остудить при комнатной температуре. Процедить, перелить в бутылки и хранить в холодильнике.

Применение: Пить один раз в день по 100 г за полчаса до приема пищи. В каждую порцию отвара добавлять по вкусу сок лимона (свежевыжатый). Пить этот отвар необходимо маленькими глотками.

Настой овса при заболеваниях нервной системы, приготовленный в термосе

Понадобится:

Сухое травяное сырье (зерна овса сухие) — по необходимости;
Кипяток — по необходимости.
Термос.

Приготовление: Сухое травяное сырье (зерна овса сухие) насыпать в кофемолку и размолоть. Размолотый овес насыпать в термос и залить кипятком. На одну столовую ложку размолотого овса следует взять один стакан кипятка, то есть для пол-литрового термоса потребуется две столовые ложки размолотого овса и два стакана кипятка. Овес настоять в термосе в течение 12 часов, а затем процедить.

Применение: Пить по желанию без ограничений в течение дня.

Внимание! Применение любых лекарственных препаратов, в том числе и препаратов растительного происхождения, обязательно следует согласовывать с лечащим врачом.

Выводы

Нервишки шалят? Все раздражает? Начались проблемы и на работе, и в семье? Пришло понимание, что надо предпринимать какие-то шаги? Действительно, здоровье нервной системы не менее важно, чем здоровье любого органа или системы организма.

А на самом деле, может быть, и важнее, поскольку разбалансировкой работы нервной системы, начиная от боли в желудке или в области сердца и заканчивая снижением полового влечения, дают о себе знать очень многие чрезвычайно серьезные заболевания.

Что делать? Прежде всего, следует пересмотреть свой образ жизни и свой режим дня, а также питание, привычки, отдых. Затем следует обратиться к специалисту. Вполне возможно, что действенными окажутся некоторые рецепты народной медицины, однако их применение следует начинать только после консультации с врачом. А еще для здоровья нервной системы очень важно жить в ладу с самим собой, со своей совестью, стараться нести людям только любовь, добро и радость.

Всевозможные заболевания нервной системы – бич современного общества, вынужденного жить в бешеном темпе с большими моральными и физическими нагрузками под постоянным воздействием стрессов. Лечение нервной системы необходимо начинать сразу же при первых признаках дискомфорта или каких-либо отклонений, т. к. её заболевания лучше всего поддаются на ранних стадиях и в запущенном виде способны не только причинить серьёзный вред здоровью, но и нести реальную угрозу жизни человека. Люди, игнорирующие нервные заболевания различной этимологии могут нести потенциальную угрозу окружающим людям.

Заболевания нервной системы могут быть как клиническими, вызывающими серьёзные нарушения физической или умственной деятельности человека и требующими наблюдения лечащего врача, так и обыденными стрессовыми, вызванными неблагоприятными условиями жизнедеятельности и самостоятельно лечащимися в домашних условиях, кроме запущенных случаев.

К стрессовым заболеваниям нервной системы относятся:

Переутомление: слабость, апатия, снижение аппетита, нарушение сна (как повышенная сонливость в подавляющем большинстве случаев, так и бессонница), плохое настроение, депрессия, резкое падение иммунитета, нарушение психической стабильности и склонность к истерикам. Симптомы переутомления одинаковы как при физическом переутомлении, так и при эмоционально-психологическом.
Депрессия: подавленность, апатия, постоянное плохое настроение, мрачные мысли, пессимистический настрой, отсутствие желания что-либо делать и, вообще, жить, недовольство окружающими людьми и материей без особого повода, падение самооценки, тревожность, нервная возбудимость, нарушение внимания, половой активности, сна, аппетита как в большую, так и в меньшую сторону и повышение склонности к переутомлению и веществам и действиям, отдаляющим от реальности (алкоголь, наркотики, лекарственные препараты, религиозные и тематические течения), тяга к суициду.
Стойкая бессонница: постоянное желание, но невозможность уснуть, прерывистый тревожный сон, чересчур долгий период засыпания.
Мигрень: постоянные головные боли, которые могут возникать сами по себе, но обычно начинаются при небольшом повышении уровня шума, умственной или физической нагрузке.
Падение иммунитета: иммунитет может упасть как по целому ряду физических причин, так и, как ни странно, при повышенном давлении на нервную систему, что приводит к резкой немотивированной заболеваемости как инфекционными заболеваниями, так и к различным аллергиям, раздражениям, желудочно-кишечными расстройствами, обострению хронических болезней, псориазам и т. д. Иногда бывают случаи, когда человек снова заболевает теми болезнями, которыми обычно нельзя заразиться второй раз, например, ветрянкой, сильными беспричинными воспалениями, кровотечениями (у женщин).
Болевые синдромы: боли различной дислокации и силы, не имеющие обоснованной причины. Иногда человек чувствует реальную боль в определённом месте, а тщательнейшее обследование показывает, что он абсолютно здоров.
Повышенная нервная возбудимость: резкие перепады настроения от крика до сна, от слёз к смеху и наоборот, очень резкая как положительная, так и отрицательная реакция на любые даже незначительные раздражители, нарушение внимания как в хорошую, так и в плохую стороны.
Нарушение внимания: рассеянность, забывчивость, невнимательность.
Амнезия или нарушение памяти: как полная потеря памяти на определённый отрезок времени после слишком сильного для человека стресса, так и небольшие провалы в памяти (человек не может вспомнить, что он делал вчера вечером, что он только что сказал или сделал и т. п.), забывчивость и рассеянность.
Невроз: снижение умственной активности и работоспособности, возбудимость, навязчивые идеи и фобии, повышенная нервная возбудимость, человек становится невыносим для окружающих, начинает ощущать симптомы, вызванные психосоматическими факторами, в том числе и болевые синдромы, становится склонен к неадекватным поступкам или поступкам, которые раньше ему не были свойственны.
Неврастения: более слаба форма невроза, которой болеют около 70% населения городов, проявляющаяся в раздражительности, повышенной возбудимости и неспособности к длительной физической и умственной работе, с затруднённой концентрацией внимания, нарушением сна и тревожностью.

Помимо основных заболеваний, вызванных стрессовым влиянием на нервную систему человека, есть ещё и небольшие подгруппы с похожей симптоматикой. В принципе, все нервные расстройства взаимосвязаны и исходят друг из друга. Так, бессонница – симптом переутомления, а переутомление – депрессии и т. д.

Основная разница между заболеваниями – степень их влияния на поведение человека, его работоспособность и уровень возможности отравить жизнь как самому больному, так и его окружению.

Похожесть симптомов и способность переходить одному в другое обусловлено общими причинами возникновения.

Причины возникновения стрессовых заболеваний:

Наследственная предрасположенность.
Физическое перенапряжение.
Умственное перенапряжение.
Моральное перенапряжение.
Длительный физический дискомфорт
Резкое сильное физическое или моральное стрессовое воздействие.
Слабое практически незаметное длительное стрессовое воздействие, так тот самый не закрываемый мужем тюбик с зубной пастой через год-два вполне может привести к симптомам какого-нибудь заболевания.
Перенесённые заболевания головного мозга или заболевания, давшие осложнения на нервную систему, ослабив её.
Нестабильный гормональный фон в десятки раз повышает склонность человека к нервным расстройствам. Если хотя бы один гормон резко меняет свой уровень, то нарушаются все функции организма и его реакции на окружающую среду становятся неправильными.
Физическое истощение организма, вызванное нехваткой определённых веществ в связи с неполноценным питанием.

Как вылечить нервную систему

Исходя из того, что все нервные расстройства вызваны практически одними и теми же причинами и неразрывно между собой связаны, лечение нервной системы происходит по одним и тем же методам, которые делятся на лечение нервной системы народными средствами, а также общими и медикаментозными.

К общим методам исцеления нервной системы относятся моральный и физический покой, длительное окружение больного зоной комфорта, устранение стрессового фактора хотя бы временное.

Медикаментозные методы в первую очередь предполагают применение различных препаратов, призванных снизить чувствительность нервной системы к стрессовым факторам и затормозить или затормозить её реакции. К данным препаратам относятся совсем безобидные пустырник, валериана, корвалол, более сильные успокоительные препараты, продающиеся без рецепта, и мощные рецептурные средства, в том числе и гормональные. Лечение стрессовых нервных расстройств только лекарственными методами не только малоэффективно, но и вредно, т. к. многие препараты вызывают сильное привыкание и не устраняют саму причину болезни, что влечёт за собой ещё более бурную реакцию больного на раздражитель и резкое ухудшение состояние в итоге.

Прописывать те или иные препараты имеет право только лечащий врач, т. к. они значительно меняют симптоматику и оказывают сильное воздействие на и без того замученные нервы.

Также к медикаментозным методам относятся специальные занятия с психологом, помогающие снять напряжение, понять причину стресса, или изменить своё отношение к раздражающим факторам. Специальные психоневрологические санатории.

Наиболее популярными безопасными и действенными методами лечения нервов являются народные методы. Они позволяют лечить нервную систему в домашних условиях, не теряя трудоспособности и не приобретая побочных эффектов. Единственное условие - необходимо знать свои аллергические реакции.

Народная терапия

Как лечить нервы народными средствами?

Ароматерапия как средство лечения в домашних условиях:

Растения с сильным ароматом и выделением фитонцидов как мощное средство пассивного лечения в домашних условиях. Такие растения достаточно просто рассадить по своему дому и, если есть такая возможность, рабочему кабинету и они сами будут создавать успокаивающую обстановку и даже понижать давление за счёт выделяемых ими веществ. К ним относятся: герань, лимон, апельсин, мята, роза, садовая фиалка, лаванда, мелисса, хвойные веточки или смолы.

Герань – очень сильно успокаивает, придаёт чувство уюта и защищённости. Во многих школах хитрые учителя засаживают окна большим количеством герани и в этих классах ученики практически не шумят, не проявляют агрессию, лучше сосредотачиваются и меньше устают.
Лаванда – мощное успокоительное и даже слабо снотворное средство, помогает лучше расслабится и отдохнуть, является небольшим профилактическим средством от ОРВИ.
Мята, лимон, апельсин сильно повышают настроение и работоспособность, снижают утомляемость, активно участвуют в лечении и профилактике заболеваний дыхательной системы, отпугивают некоторых вредных насекомых.
Роза, садовая фиалка, мелисса – повышают настроение, вызывают чувство удовольствия, что значительно снижает подверженность стрессам.
Хвойные растения в первую очередь сильно повышают иммунитет, лечат дыхательную систему и укрепляют в целом, что позволяет очень быстро приходить в себя, доставляют удовольствие.

Натуральные эфирные масла – неплохая замена живым растениям – целителям, их можно постоянно носить с собой в специальных кулонах, расставлять по дому или добавлять в ванны, на худой конец греть ноги по вечерам или после работы в тёплой воде с их добавлением.

Народные рецепты для лечения нервных расстройств

Отвары и настои трав, мёд, тёплое молоко, различные витаминно-питательные смеси, помимо того, что успокаивают, наполняют организм витаминами и полезными веществами, нехватка которых вполне и могла вызвать расстройство, повышают иммунитет, придают сил.

Успокаивают, снимают напряжение и стресс:

Чай из душицы, заваривается из травы душицы по вкусу, в количестве неограничен и вреда не несёт.
Отвар листьев ежевики: 3–4 ложки ежевичных листьев кипятить в 0,5 л. воды 8 минут и принимать 2–3 раза в день по 250 мл.
Отвар Иван-чая: примерно 3 ст. ложки на 0,5 л. воды кипятить 5–10 минут и настоять в течение 2 часов. Принимать по 0,5 стакана несколько раз в день за полчаса до еды. Отлично снимает головную боль и бессонницу.
Настойка хмеля или донника лекарственного: 2 ст. ложки на 0,5 л. кипятка настоять в течение получаса хмель и двух часов донник. Пить 2–3 раза в день хмель по 1\4, а донник – 1\2 стакана.

Устраняют бессонницу:

Настойка хмеля: на 1 долю спирта 1\4 доли измельчённых шишек хмеля (по весу) настаивается с периодическим перемешиванием в тёмном месте неделю и принимается по 1 чайной ложке с небольшим количеством воды несколько раз, в день.
Настойка семян укропа: 50 г. семян кипятить на медленном огне 5–10 минут в 500 г. портвейна или кагора, дать остыть полчаса и принимать за 30 минут до сна по 50-60 мл.

Стимулируют и придают сил:

Чай с мятой, лимоном, апельсиновой цедрой и или мелиссой по вкусу.
Чай из первоцвета: 2–6 ложек сухих цветов на 0,5 л. крутого кипятка настоять в тепле 2 часа и пить 2–3 раза по 1–0,5 стакана.

Натуральные соки как лекарство:

Помимо лечения нервных расстройств, натуральные соки полезны для всего организма в целом. Для достижения устойчивого результата необходимо их принимать по 2–3 раза в день и более по 1 стакану от двух недель.
Сок грейпфрута и граната при сильном переутомлении как физическом, так и моральном, после операции или тяжёлого заболевания.
Морковный сок при упадке сил и переутомлениях.
Апельсиновый и смородиновый соки повышают работоспособность и выносливость, снимают усталость.
Сок из айвы поднимает настроение, снимает нервозность.
Виноградный сок снимает беспокойство, повышает стрессоустойчивость.
Арбузный, тыквенный, ежевичный соки снимают стресс.
Сок шиповника оказывает комплексное воздействие по всем симптомам, но принимается в смеси с другими соками, например, с яблочным.

Лечение нервной системы народными средствами, основанными на местном применении

Народные средства, основанные на местном применении различных компрессов, притираний, ванн, присыпок, оказывающие воздействия на определённые нервные окончания и насыщающие организм полезными и противовоспалительными веществами путём всасывание через кровь.

Лечебные ванны с эфирными маслами или отварами трав согревают организм, давая ему период покоя, горячая вода в разы увеличивает действие эфирных масел, свойства которых были описаны выше, а добавление солей попутно лечит различные иные болезни. Это отличное средство релаксации, снятия стресса, болевых синдромов и быстрого расслабления. Незаменимы в борьбе с бессонницей. При отсутствии нормальной лежачей ванны, можно применить горячую ванну для ног в обычном тазу или ведре.
Сауна и баня оказывают схожее с ваннами воздействие, только в несколько усиленном варианте. В них также можно применять эфирные масла и отвары трав.
Горчичные компрессы снимают напряжение, стимулируют иммунитет, содержат витамины, согревают и расслабляют. Их можно применять на грудь, спину и стопы. В старину бабушки насыпали в носки сухую горчицу на ночь.
Пихтовое масло стимулирует, повышает иммунитет, снимает болевые синдромы, лечит радикулит, остеохондроз, воспаления мышц, бронхит.
Медовые компрессы способны снимать мышечные спазмы и болевые синдромы, вызванные нервными расстройствами.
Подушка, набитая высушенными шишечками хмеля, срабатывает даже при длительной неподдающейся лечению бессоннице.
Компресс из сырой свёклы, приложенный к вискам, способен снять сильную головную боль.

При лечении болезней нервной системы, важно помнить, что они хоть иногда и кажутся безобидными, но на самом деле являются сильным врагом, способным нанести неожиданный удар, от которого будет тяжело оправиться. Как вылечить? Следует помнить, что болезни нервов нельзя вылечить самоконтролем и силой воли, если пытаться терпеть и игнорировать проблему, то она может вылиться в серьёзный нервный срыв с непредсказуемыми последствиями.

Нервы человека в процессе жизнедеятельности быстро расходуют свой резерв и требуют восстановления. Порой, люди не замечают опасных признаков, указывающие на назревшие проблемы, на то, что нужно начинать лечение нервной системы.

Постоянное безразличие к личным достижениям и самореализации постепенно превращается в банальную лень.
Человек отказывается от любых попыток проявить инициативу, всячески избегает оказаться в центре внимания.
его устраивает. Раздражают окружающие.
Сомнение во всем происходящем, во всех своих поступках.
Острое проявление зависти действует, как маркер неполадок в нервной системе.
Неприятная ситуация вгрызается в память, вновь и вновь бередит сердце.
Человеку приходиться просто ждать перемен, но на ожидание, бывает, уходит вся жизнь. Иллюзия всепоглощающего черного цвета нарушает пищеварение, кровеносный ток, сон.

Медитативное лечение нервной системы

Человеческий организм имеет неограниченные возможности самовосстановления.

Для этого нужно обладать некоторыми знаниями и иметь определенный опыт их применения. В разных странах многократно проверяли и доказывали благотворное влияние медитативных упражнений на нервную систему.

Поддаются положительному влиянию внушения, активизируя физиологические процессы организма. Расслабленный ум теряет возможность зациклиться на чем-либо, лишая весь организм тревожных и беспокойных состояний. Людям, не практикующим медитацию, настоятельно рекомендуется полноценно отдыхать.

Лечение нервной системы дыханием животом

Когда для вдоха и выдоха задействуется только грудная клетка, то объем циркулирующего воздуха сравнительно небольшой. При в кровь попадает меньше кислорода. Если выдыхать воздух, втягивая живот, а вдыхать, выпячивая брюшную стенку, то круговорот кислорода в организме увеличится. Каждый человек в детстве дышит животом, но потом теряет эту способность в силу изменений в нервной системе. Ощущая страх, тревогу, беспокойство, находясь в состоянии стресса, невротик дышит верхушками легких. В моменты заливного смеха здоровые люди касаются живота, сдерживая брюшное дыхание.

Лечение нервной системы с помощью диеты

Питание для укрепления нервной системы направлено на устранения из рациона тех продуктов, которые содержат вещества с выраженной возбуждающей активностью. Диета не относится в категорию строгого питания, поэтому периодически ее можно практиковать без консультации врача. Для лечебного питания с целью восстановления нервной системы гораздо важнее знать, что именно нельзя кушать. Итак, из рациона категорически исключается обжигающая, острая и соленая пища. Максимальное ограничение употребления соли является главным условием лечебного действия диеты с учетом дробного четырехразового режима питания. Набор продуктов должен соответствовать общей дневной энергетической ценности в 2 000 ккал. Основу составляют углеводы, которых должно быть в рационе питания вдвое больше, чем белков, жиров.

В свете вышесказанного, перед тем, как лечить нервную систему, следует отказаться от подливок, черного чая и кофе. Группа алкогольных напитков сведет на нет все старания, для достижения лечебного эффекта их нужно исключить в любом виде. Энергетические напитки просто опасны для человека с нервными проблемами. Нельзя есть суп или борщ, приготовленный на жирном наваристом бульоне. Невозможно нервы лечить успешно, употребляя копчености, вяленые продукты, острые сорта колбас, жирные куски мяса и рыбы. Из молочной группы исключаются кислые продукты.

Полноценный отдых, рациональное дыхание, лечебное питание вместе с нормальным сном и физической активностью - залог восстановления нервной системы.

Современный мир наполнен всевозможными стрессовыми ситуациями, они поджидают человека на каждом углу. Больше всего люди подвергаются стрессу на работе и в семейном кругу. Причиной нервного срыва может стать любая мелочь, однако важно понимать, что нервный срыв сам по себе не случается. Организм подобно аккумулятору длительное время накапливает отрицательные эмоции и различные переживания, а потом в один момент выплескивает их все разом. Нервный срыв у человека может произойти из-за длительного отсутствия отпуска или выходных. Масла в огонь подливают стандартные рабочие конфликты, недовольство начальства и мелкие ссоры. Кроме того, если и в семейном кругу имеются определенные проблемы, то дома человека также ожидает порция негативных эмоций. Все это рано или поздно приводит к нервному срыву, поэтому также важно уметь расслабляться и отдыхать.

Самые распространенные причины стресса

Смена места жительства (довольно часто люди подвергаются сильному стрессу из-за переездов и смены обстановки);
Проблемы на работе;
Источником стресса может стать какое-то внутреннее переживание (неопределенность в жизни, проблема с самооценкой и тому подобное);
Хроническое недосыпание;
Постоянная нехватка средств для существования;
Проблемы у родственников или в семейном кругу (заболевания, долги, отсутствие работы и тому подобное);

Некоторые переживания могут тяготить человека на протяжении многих месяцев, а сам он даже не будет осознавать этого. Поэтому лучше всего для установления причины повышенной нервозности обращаться к психологу. Опытный врач уже на первом сеансе выявит наиболее вероятные возбудители и предложит пути решения проблемы.

Симптомы эмоционального перенапряжения

Зачастую нервные приступы развиваются постепенно, их можно сравнить с усиливающимся приливом на берегу моря. Сначала человек чувствует небольшое внутреннее напряжение, которое по мере воздействия на человека определенных внешних раздражителей, либо постепенно уменьшается, либо постепенно или внезапно нарастает. Постоянно нарастающее внутреннее напряжение в определенный момент перерастает в полноценный гнев (подобное нередко случается во время семейных ссор, когда выяснение отношений заходит в тупик). Первичные симптомы нервного приступа таковы:

Внезапное чувство ужаса, то и дело, сменяющееся сильной агрессией или гневом.
Повышенное потоотделение
Учащенное сердцебиение

Существуют также вторичные симптомы нервного истощения и перенапряжения. К ним относят бессонницу, постоянную мышечную усталость, нервозность, нетерпеливость. Таким людям всегда тяжело собраться и сосредоточиться на чем-то определенном, их мысли разрознены.

Если стресс для человека становится привычным явлением, то время от времени он может провоцировать появление запора или поноса, боли в спине, депрессию, приступы паники, тревожные расстройства и повышение артериального давления. Кроме того, по статистике люди, постоянно подвергающиеся стрессу больше остальных склонны к употреблению наркотиков, алкоголя и курению.

Проверенные народные средства от нервов и стресса

Чтобы привести нервы в порядок рекомендуется регулярно употреблять настойку пустырника обыкновенного. Для его приготовления надо залить три больших ложки сырья стограммовым стаканом кипятка и настоять отвар минут двадцать пять-тридцать. Процеженное и остывшее средство нужно употреблять на протяжении двух недель по одной большой ложке дважды в день.

Не менее эффективен в данном отношении чабрец, с ним также можно готовить настойки и принимать их подобно чаю. Для этого надо в половине литра кипятка запарить пять грамм чабреца (лучше всего делать это в закрытой посуде). Длительность запаривания составляет сорок минут. После этого лекарство надо процедить и разделить на три-четыре равные по объему части, а затем полностью употребить его на протяжении дня. Принимать готовую настойку можно в любое удобное время. Чабрец не рекомендуется принимать более трех раз в неделю.

Избавиться от повышенной нервозности можно с помощью цветочного меда и сока свеклы. Чтобы приготовить смесь необходимо смешать по одной третьей части стакана свекольного сока и цветочного меда, а затем все тщательно перемешать. Полученное средство обязательно надо настоять около трех часов в прохладном месте перед употреблением. Принимать лекарство лучше всего за двадцать минут употребления пищи по несколько чайных ложек за один раз. Если на фоне нервного срыва развилась бессонница, то обуздать ее можно при помощи отвара из семян укропа. Готовится лекарство предельно просто, в стограммовом стакане с кипятком нужно заварить пятьдесят грамм укропа, настоять и выпить перед сном.

Чтобы справиться с проблемой, можно воспользоваться старинным успокаивающим эликсиром. Приготовить его сможет каждый, для этого надо в эмалированной емкости залить триста граммов изюма литром чистой дистиллированной воды, добавить туда цедру одного лимона и все прокипятить минут пять-семь. Готовое средство должно настояться минимум пару часов, после этого к нему надо добавить сок одного лимона и все тщательно перемешать. Употреблять лекарство разрешается по одному стакану в день. Длительность лечения у каждого человека индивидуальная.

Чай от нервов и стресса

От стресса и нервов идеально подойдет травяной сбор из мяты, боярышника, душицы, корня валерианы и донника, который можно употреблять как чай незадолго до приема пищи. Заранее необходимо смешать по пятьдесят грамм травы лекарственного донника, душицы и цветков боярышника. После этого к смеси надо добавить по двадцать грамм корней валерианы и листьев мяты. Все компоненты рекомендуется тщательно перемешать. Для приготовления самого чая необходимо залить несколько ложек смеси полулитром кипятка и настоять лекарство не менее получаса, дополнительно укутав его во что-то теплое. Чай этот можно пить только перед едой.
Не менее эффективно воздействует на нервную систему чай из пижмы, календулы и душицы. Смешанные поровну компоненты надо заварить в литровой кружке и употреблять настоявшееся средство по пятьдесят грамм трижды в день. Длительность лечения составляет два-три месяца.
Подобно чаю можно употреблять отвар, приготовленных из сухих, перетертых в порошок корней пиона. Сырье необходимо залить водой, довести до кипения на минимальном огне и выдержать после этого еще пять минут. Процеженное средство нужно употреблять по полтора стакана трижды в день перед едой.

Лучшее средство от нервов и стресса

Чтобы обуздать внезапный приступ ярости нужно постараться взять себя в руки и подойти к ближайшему окну или выйти на улицу, что лучше всего. Смочить полотенце или тряпку в прохладной воде и накинуть его на голову. Дышать необходимо полной грудью, медленно и с закрытыми глазами. Нужно стараться растягивать вдохи и выдохи на семь-восемь секунд. Параллельно надо массировать виски пальцами и слегка надавливать на глазные яблоки. Если неподалеку имеется лед, то им можно смазать виски, лоб и затылок. Обязательно надо выпить стакан прохладной или холодной воды маленькими глотками. Во время всех этих процедур нужно постараться сконцентрировать свои мысли на чем-то приятном и расслабляющем.

Лучшим средством от стресса, внутренних переживаний и нервов является отдых на природе или в специализированном санатории, что, конечно же, лучше всего. Но учитывая, что большинство людей не могут просто так сорваться и отправиться в санаторий на отдых, то идеальным решением в данной конкретной ситуации является загородный отдых. Всего пара дней, проведенных на свежем воздухе, кардинально меняет внутреннее эмоциональное состояние человека. Да и к тому же для частичного восстановления вполне хватает стандартных выходных. А вообще, нужно взять за привычку, хотя бы через одни выходные выбираться на природу, к реке и лесу (лучше всего, если лес будет сосновым, прогулки по сосновому лесу успокаивают). Особенно это касается людей, чья профессия наполнена различными стрессовыми ситуациями.

Если нервы на пределе, привести свое эмоциональное состояние в порядок можно с помощью настойки, приготовленной из плодов шиповника, листьев розмарина, шишек хмеля, травы пустырника, мелисы, перечной мяты и зверобоя. Все компоненты надо смешать в равных по массе частях, а затем пятьдесят грамм смеси нужно залить полулитром качественной водки. После этого лекарство необходимо поместить в темное место на три недели и периодически встряхивать его. Готовую настойку можно употреблять ежедневно по двенадцать капель за один раз трижды в день. Если вкус покажется противным, можно запивать настойку водой. Хранить средство лучше всего в холодильнике или погребе. Длительно лечения – тридцать дней.

Современный человек подвержен ежедневным стрессам, которые могут вызвать невроз и расшатать нервы. А ведь невроз – это заболевание нервной системы, которое охватывает весь организм. Причиной данного недуга обычно является хроническое или же острое перенапряжение нервов. Помимо этого к развитию невроза предрасполагают неправильное питание, отравление и некоторые инфекции.

Конечно, невроз не вызывает . Однако является достаточно распространенным расстройством. В основе данного недуга лежит неправильное разрешение некоторых противоречий между значимыми отношениями или событиями и личностью. Иными словами невротический конфликт. Стоит отметить, что это фактор закладывает еще в детском возрасте. Итак, как избавится от невроза, успокоить и укрепить нервы народными средствами.

Самое проверенное и надежное средство, которое спасает от невроза – это настойка пустырника, приготовленная . Для приготовления препарата необходимо измельчить сухую траву пустырника, а затем залить подогретым, но не кипяченым вином. На 100 грамм сырья требуется 0,5 литра спиртного. После смешивая компонентов, поставьте кастрюлю на огонь и доведите препарат до температуры, которая наиболее близка к закипанию. При этом стоит помнить, что средство кипятить нельзя. После этого емкость с препаратам лучше поместить на водяную баню и томить минут 30. Готовое средство стоит охладить и процедить. Принимают такой настой несколько раз в сутки, желательно вечером и утром, по 1/5 стакана. Курс – 14 дней.

Чтобы получить больший эффект, можно приготовить средство на основе пустырника и травы сушеницы. Для приготовления препарата следует взять по 50 грамм каждой травы и залить подогретым вином. На указанное количество трав требуется 1/2 литра. После этого средство следует подогреть, но не кипятить. Когда препарат начнет закипать, нужно снять его с огня и поместить на водяную баню. Томить народное средство нужно еще полчаса. Готовый настой стоит остудить, а затем процедить. Принимают такой состав утром и вечером по три столовые ложки. Полный курс – 3 недели.

Как побороть нервное истощение

Вылечить недуг и вернуть душевное равновесие позволит препарат, приготовленные на основе травы пушистоцветкового астрагала. Несколько столовых ложек этого растения необходимо залить 250 миллилитрами кипятка. Трава должна настояться. На это уходит около двух часов. Готовое средство нужно принимать по 3 столовые ложки 4 раза за сутки, желательно перед приемом пищи. Стоит отметить, что данные препарат не только успокаивает нервы, но и позволяет нормализовать сердечный ритм.

Также побороть нервное истощение и придать сил поможет средство приготовленное из травы буквица. Корни и листочки данного растения можно использовать для приготовления лекарственного средства. Столовую ложку данного сырья нужно заварить 1/2 литра кипятка. Трава должна постоять несколько часов. После этого готовый препарат отцеживается. Принимать его нужно в теплом виде по 0,5 стакана от 3 до 4 раз в сутки. Для вкуса можно положить небольшое количество меда.

Как укрепить и успокоить нервы

Прекрасно успокаивает нервы свежий укроп. Этот продукт лучше употреблять в свежем виде ежедневно. Конечно, после тепловой обработки укроп практически не теряет своих свойств, но их все же становится меньше и эффект ослабевает.

Прекрасным успокительным является отвар чернослива. Готовится он очень просто. Стакан хорошо вымытого чернослива необходимо залить полулитром вина, желательно красного. Емкость с препаратом нужно поставить на огонь и накрыть крышкой. Греть средство нужно до тех пор, пока на крышке не образуются капельки спиртного. После этого емкость следует снять с огня и добавить в отвар 4 стручка гвоздики, лавровый листик, 7 горошин перца черного и всего 1/4 кардамона. После этого отвар стоит плотно закрыть и дать настояться. Принимать такой препарат нужно по 30 – 50 миллилитров в сутки.

Успокоить и укрепить нервы помогает настой травы пустырника. Для приготовления данного средства необходимо три столовые ложки сырья заварить стаканом кипятка и дать постоять минут 20. Готовый препарат стоит принимать несколько раз в сутки по столовой ложке. Курс терапии – дней 15.

В равных частях смешайте следующие измельченные компоненты: шишки хмеля, листочки перечной мяты и розмарина, траву мелиссы, зверобоя и пустырника, корни шиповника. Полулитром хорошей водки залейте 50 грамм полученной смеси и настаивайте в течение 21 дня, встряхивая содержимое каждые несколько дней. Готовую настойку нужно процедить и принимать трижды в сутки по 12 капель, запивая чистой водой. Курс – 30 дней.

Или же нервного истощения не следует обратиться к врачу, так как в некоторых случаях без его консультации просто не обойтись. Не стоит пытаться самостоятельно решить проблему так как это может привести к нежелательным последствиям.