Как задействовать весь потенциал мозга. Как раскрыть возможности своего мозга. Как развивать мозг с помощью рисования

Человек на данный момент использует далеко не полный "набор" своих возможностей. Однообразная, словно по введённой кем-то программе, жизнь никак не способствует их развитию. Мозг человека в буквальном смысле "тупеет" и постепенно формируется и подстраивается под примитивные и ограниченные потребности, мысли и характер деятельности. Ничем не примечательная, "рафинированная", устремлённая к каким-то бессмысленным вещам жизнь, ничем особенно не стимулирующая на раскрытие всего человеческого потенциала - делает из человека некую куклу, зомби или биоробота, которым легко манипулировать и управлять.
Так много в нашей жизни неосознанных действий, что мы не замечаем, как наша собственная жизнь проходит мимо нас, мы всё делаем машинально, по привычке, механически - любим, улыбаемся, говорим, мыслим... Жизнь превращается в круговорот не нам принадлежащих действий и событий.
Лишь иногда, как принято говорить - в экстремальных ситуациях, программы нашего мозга "ломаются" и тогда люди способны входить в другую реальность, в которой проявляют феноменальные способности. Кто-то начинает писать стихи, кто-то говорить на десятках новых языков, кому-то открываются двери в параллельные миры и доступ ко всеобщей информации (акаша), кто-то может управлять событиями или внешними объектами (например техникой) на расстоянии и читать мысли других людей, животных и даже растений, лечить других или проводить диагностику, делать какие-либо феноменальные физические упражнения и т.д. Случаи, когда люди падают с огромной высоты и не разбиваются (даже в несколько километров), когда на них не действуют яды и даже огонь, когда они в экстремальной ситуации двигают вес, который способен сдвинуть только трактор и многие другие - уже далеко не редкость, таких случаев очень много и все они говорят о том, что есть в человеке нечто, что сдерживает наши возможности, что исчезает в моменты, когда обстоятельства заставляют сконцентрироваться человека максимально на настоящем моменте и мобилизовать для своего спасения все свои способности, пробудив их от спящего состояния.
Наш мозг работает всего на несколько процентов от своего потенциала. Принято считать людей у которых этот процент от 5 до 10 - гениями. Это значит, что эти люди живут более осознанно, их мозг управляется именно ими, а не механически, он служит именно им, а не работает в холостом режиме. Так или иначе они имеют такие способности, которые возможно развивать и данный он-лайн тренинг направлен на это.

При использовании данной программы Вы привносите в свою жизнь осознанность и заставляете свой мозг работать в осмысленном (максимально продуктивном) режиме, т.е.Ваши действия станут разумными, как это и должно быть у настоящего человека.

Результат тренинга

  1. Гармоничная работа правого и левого полушарий мозга, синхронность их работы и максимальная отладка межнейронных связей.
  2. Развитие потенциала мозга.
  3. Осознанность в каждом действии, мысли, слове и т.д.
  4. Выход из круговоротного тупика своей жизни - т.е. обретение возможности управлять своей жизнью и судьбой.
  5. И многие другие тонкие моменты, которых может быть очень много, т.к. потенциал каждого человека бесконечен.

Описание работы с программой

  1. Для работы с программой не требуется ничего необычного. Т.е. Вы уже прямо сейчас (сидя на своём стуле) можете начать работать с нею.
  2. Исходное положение:
  • Сесть нужно на стуле ровно. Расстояние между коленями и ступнями - примерно на ширине плеч. Ступни параллельны между собой, руки лежат на коленях внутренней стороной вверх (пальцы слегка разведены). Таково изначальное положение.
  • Нажмите на кнопку "Начать" и смотрите на экран, приняв исходное положение, описанное выше.
  • На экране будут появляться соответствующие знаки в случайном порядке, в соответствии с которыми Вам нужно совершать очень простые действия. И внизу я объясняю какие именно на .
  • Действия очень просты:
    • Если появляется знак совместить подушечку большого пальца с указательным пальцем (как в мудре "Знание") - то нужно сделать так для соответствующей руки (каждый зелёный кружок - это четыре пальца: мезинец, безымянный, средний и указательный; красный - это совмещение с большим пальцем). Если знак для правого глаза закрыт - то его нужно закрыть, если ступню левой ноги нужно повернуть вправо - то поверните вправо, если видите "буква - А - вслух" - это значит, что нужно произнести букву А (например шёпотом).
    • В программе так же используется звуковой сигнал (звон колокольчика). Если Вы слышите звук с правой стороны - Вам нужно думать о правой стороне (т.е. Вы какбы сосредотачиваете внимание на правой стороне), если с левой - то на левой. Наушники должны быть стерео - так как звук колокольчика стерео.
  • Как я уже сказал - все знаки появляются в случайном порядке, поэтому эффекта привыкания нет - всегда будет новая комбинация. Но какая бы комбинация не появилась на экране - Вам нужно её принять телом и как можно меньше времени затратить на реагирование, т.е. всё нужно делать как можно быстрее (но при этом не напрягайтесь - будьте пластичны и свободны).
  • Через некоторое время работы с программой Ваши действия станут более свободными, Вы будете легко (словно играючи) принимать нужные положения тела и делать это быстро - словно внутри что-то "включится" - это будет говорить об успешной практике.

    • Тренинг работает в он-лайн (в общей сумме размер картинок и звука занимает около 80 Kb).

    В браузере должны быть настройки по умолчанию для правильной работы программы (если Вы отключали фреймы - их нужно включить. Если Вы не слышите звук колокольчика - смените браузер, например на Хром).

    Пример значения действий

    Внизу Вы можете просмотреть пример действий. Т.е. приводится знак, что он значит и что нужно делать

    Всё очень просто - Вы принимаете , одеваете наушники, смотрите на экран на котором появляются знаки для глаз, для пальцев, для ног и буква, которую нужно произнести и составляете требуемую комбинацию телом. Всё это нужно стараться делать одновременно.
    Вначале многие будут принимать указанное положение тела последовательно - например вначале соединят подушечки пальцев только на руках, потом скажут указанную букву, потом, повернут нужную ступню, зажмурят указанный глаз, сосредоточат внимание на звуке с нужной стороны и т.д. Но со временем Вы обнаружите, что легко можете всё делать одновременно - и это хороший показатель успешной практики.
    Программа рассчитана на спокойный ритм - т.е. Вы принимаете нужную комбинацию положения для тела и держите её, далее эта комбинация меняется на мониторе - и Вы принимаете её и т.д.

    Номера телефонов друзей, важные даты своих родных и близких, имена… Но все сводятся к тому, что нужно тренировать мозг и раскрывать его потенциал. Мы решили копнуть глубже и собрали 121 совет, как быстрее думать, улучшить память, лучше усваивать информацию и использовать весь потенциал своего мозга.

    Итак, вот 121 совет, как раскрыть возможности мозга - можете начинать выполнять их прямо с сегодняшнего дня:

    1. Решайте загадки и головоломки .
    2. Развивайте амбидекстрию (двуправорукость, способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.
    3. Работайте с двусмысленностью, неопределенностью. Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы и оптические иллюзии .
    4. Изучайте интеллект-карты (mind mapping) (прим.: диаграмма связей, способ изображения процесса общего системного мышления с помощью схем ).
    5. Блокируйте одно или несколько ощущений. Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши тампонами, принимайте душ с закрытыми глазами.
    6. Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино , шоколад, пиво, сыр и что-нибудь еще.
    7. Ищите области пересечения между на первый взгляд не связанными между собой вещами.
    8. Учитесь пользоваться клавиатурами с разным расположением клавиш (научитесь печатать вслепую).
    9. Придумывайте новые способы применения для обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?
    10. Изменяйте свои привычные представления на противоположные.
    11. Изучайте техники развития творчества .
    12. Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.
    13. Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»
    14. БЕГАЙТЕ, РЕЗВИТЕСЬ!
    15. Переверните картины, фотографии вверх ногами .
    16. Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространенные заблуждения.
    17. Изучайте логику. Решайте логические задачи .
    18. Изучите научный способ мышления.
    19. Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.
    20. Займитесь каким-нибудь видом искусства – скульптурой, живописью, музыкой – или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.
    21. Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.
    22. Ешьте продукты, полезные для мозга .
    23. Стремитесь к тому, чтобы постоянно испытывать легкое чувство голода.
    24. Занимайтесь физическими упражнениями!
    25. Сидите прямо.
    26. Пейте много воды.
    27. Глубоко дышите.
    28. Смейтесь!
    29. Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.
    30. Заботьтесь о хорошем сне.
    31. Практикуйте короткий сон.
    32. Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.
    33. Ограничивайте себя в применении техники.
    34. Изучайте материалы по изучению мозга.
    35. Смените одежду. Ходите босиком.
    36. Совершенствуйтесь в беседах с самим собой.
    37. Станьте проще!
    38. Играйте в шахматы или другие настольные игры. Играйте по интернету (особенно интересно играть в реальном времени по электронке!).
    39. Играйте в игры «для ума» . Судоки, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.
    40. Будьте непосредственны, как дети!
    41. Играйте в видео игры.
    42. Развивайте чувство юмора! Пишите или сочиняйте шутки.
    43. Составьте Список 100 (прим.: техника для генерации идей, обнаружения скрытых проблем или принятия решений ).
    44. Используйте метод Квота Идей (Idea Quota) (прим.: метод составления в течение дня предварительного списка идей ).
    45. Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Составьте банк идей.
    46. Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.
    47. Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.
    48. Ведите дневник.
    49. Изучайте иностранные языки.
    50. Ешьте в разных ресторанах – предпочтение национальным ресторанам.
    51. Изучайте компьютерное программирование.
    52. Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП
    53. Измените свое окружение – измените место расположения предметов, мебели, переезжайте куда-нибудь.
    54. Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.
    55. Изучайте язык символов.
    56. Изучайте искусство игры на музыкальных инструментах.
    57. Посещайте музеи.
    58. Изучайте функционирование мозга.
    59. Изучайте технику быстрого чтения .
    60. Определите свой стиль обучения.
    61. Учитесь методу определения дней недели для любой даты!
    62. Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.
    63. «Приблизительный расчёт». Чего больше – листьев в лесах Амазонки или нейронных связей в мозгу? (ответ)
    64. Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».
    65. Стройте Дворцы Памяти.
    66. Изучайте систему образного мышления для развития памяти.
    67. Занимайтесь сексом (Извините, здесь без комментариев! ).
    68. Запоминайте имена людей.
    69. Медитируйте. Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.
    70. Смотрите фильмы разных жанров.
    71. Откажитесь от телевизора.
    72. Учитесь концентрироваться.
    73. Будьте в контакте с природой .
    74. Мысленно решайте математические задачи.
    75. Откажитесь от спешки.
    76. Измените привычную скорость различных видов деятельности.
    77. Делайте только одно дело за раз.
    78. Развивайте любознательность.
    79. Примерьте на себя чужое сознание. Как бы, по-вашему, другие люди думали на вашем месте, решали ваши проблемы? Как бы глупец повел себя на вашем месте?
    80. Культивируйте созерцательное отношение к миру.
    81. Находите время для уединения и релаксации .
    82. Настраивайтесь на непрерывное обучение в течение всей своей жизни.
    83. Путешествуйте за рубежом. Знакомьтесь с образом жизни людей других стран.
    84. Изучайте гениев (Леонардо – отличная компания дл вас!)
    85. Создайте круг надежных друзей.
    86. Ищите соперничества.
    87. Не стоит общаться лишь с единомышленниками. Окружайте себя людьми, чье мировоззрение отличается от вашего.
    88. Участвуйте в мозговых штурмах!
    89. Изменяйте способы планирования будущего: кратковременное/долговременное, коллективное/индивидуальное.
    90. Ищите корни всех проблем.
    91. Коллекционируйте цитаты известных людей.
    92. Измените средство общения: используйте бумагу вместо компьютера, голосовую запись вместо письма.
    93. Читайте классиков.
    94. Совершенствуйте искусство чтения. Эффективное чтение – это искусство, развивайте его.
    95. Составляйте краткое содержание книг.
    96. Развивайте самосознание.
    97. Высказывайте свои проблемы вслух.
    98. Описывайте свои ощущения в мельчайших деталях.
    99. Используйте метод Брайля. Начните со счета этажей, когда будете подниматься на лифте.
    100. Приобретите произведение искусства, которое встряхнет вас. Стимулируйте, провоцируйте ощущения и мысли.
    101. Используйте различные парфюмерные ароматы.
    102. Смешивайте ощущения. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?
    103. Спорьте! Защищайте свои доводы. Попытайтесь также принять точку зрения оппонента.
    104. Используйте метод тайм-боксинга (прим.: метод фиксирования определенного промежутка времени для выполнения задания или группы заданий ).
    105. Уделяйте время развитию мозга .
    106. Создайте мысленное святилище (прим.: место, которое существует только в вашем воображении ).
    107. Будьте любопытными!
    108. Бросайте вызов самому себе.
    109. Развивайте искусство визуализации. Уделяйте этому минимум 5 минут в день.
    110. Записывайте свои сны. Заведите блокнот и первым делом утром, или когда проснетесь, записывайте сны.
    111. Обучайтесь осознанным сновидениям .
    112. Заведите словарь интересных слов. Создавайте собственные слова.
    113. Ищите метафоры. Связывайте абстрактные и конкретные концепции.
    114. Осваивайте метод случайного ввода информации. Выписывайте случайные слова из журнала. Читай наугад выбранные сайты.
    115. Идите каждый день разным маршрутом. Меняйте улицы, по которым вы идете на работу, бегаете трусцой или возвращаетесь домой.
    116. Устанавливайте различные операционные системы на ваш ПК.
    117. Развивайте словарный запас.
    118. Добивайтесь большего, чем предполагали.

    Наш разум является центром нашей жизни. Это «двигатель», который позволяет нам достигать поставленных целей и воплощать в жизнь наши мечты. И это естественно, что время от времени мы чувствуем снижение жизненной энергии и становимся несколько рассеянными, забываем что-то важное, принимаем неправильные решения, теряем ясность мыслей и т.д… Умственная усталость часто сопровождается чувством печали, раздражительности, тревожности, стрессом и беспокойством. Эти негативные переживания могут влиять на нашу повседневную жизнь, заставляя нас чувствовать себя неудовлетворенными и несчастными. В этой статье мы мы поделимся с вами знаниями о том, как можно увеличить потенциал мозга. Откройте для себя 10 простых советов , которые помогут вам улучшить энергию вашего разума.

    Высокий уровень энергии разума может помочь вам стать более решительным и творческим человеком, расширить привычные границы воображения и ускорить мыслительные процессы. Увеличивая потенциал своего мозга, вы развиваете способность более эффективно решать возникающие повседневные проблемы и преодолевать различные трудности.

    Проверьте свой мозг прямо сейчас с помощью инновационного CogniFit!

    От CogniFit

    10 советов, которые помогут вам улучшить энергию разума

    Мы – живые существа. Мы получаем и производим нашу ментальную энергию, используя воду, воздух, солнце, еду, смех; но также мы – культурные существа, которые «питаются» энергией из прочитанных книг, социальных отношений, путешествий и видеоигр. Далее вы найдете обзор основных «источников» энергии для восстановления и приумножения силы вашего разума. Откройте для себя 10 советов, которые помогут вам раскрыть потенциал мозга:

    1. Пить воду и обеспечивать необходимую гидратацию организма является первым шагом для улучшения умственной энергии

    Вода является важнейшим источником энергии разума. В 2012 году было проведено интересное исследование с участием студентов Лондонского университета. В результате исследования было обнаружено, что студенты, которые пили воду во время экзамена, в среднем увеличили свои показатели на 5% по сравнению с теми, кто не пил воду. Если вы занимаетесь подготовкой к экзамену, рекомендуем вам взять на вооружение этот совет.

    Как повысить силу вашего разума?

    Попробуйте носить с собой небольшую бутылку воды, таким образом, вы сможете восполнить недостаток жидкости в организме в любой момент, когда это будет необходимо. Если у вас запланирована важная встреча, экзамен, или вы сталкиваетесь с любой ситуацией, которая требует высокого уровня ментальной энергии, всегда держите под рукой бутылку воды.

    2. Практикуйте технику осознанного дыхания

    Мы можем восполнить энергию разума благодаря нашему дыханию. Например, если вы чувствуете беспокойство, стресс или тоску, дыхание поможет вам восстановить самоконтроль . Практикуя эту технику, вы заметите, что осознанное дыхание способно предотвратить потери ментальной энергии в критических ситуациях.

    Как улучшить энергию вашего разума?

    Займите удобное положение и, сохраняя спину прямой, положите руки на живот и почувствуйте, как он наполняется воздухом с каждым вдохом. Цель этой техники состоит в том, чтобы помочь потоку воздуха , скопившемуся в верхней части грудной клетки, опуститься к брюшной полости . Постарайтесь найти оптимальный баланс между длиной каждого вдоха и выдоха.

    3. Используйте солнечный свет как естественный источник энергии разума

    Вы когда-нибудь задавались вопросом, как реагирует ваш мозг на воздействие солнечного света ? На внутреннем уровне организма человека солнечный свет вызывает повышение метаболической энергии, является естественным источником витамина D (который влияет на скорость соединения между нейронами) и «выключает» нейроны сна, вызывающие у нас чувство сонливости. Вы замечали, как возрастает ваша умственная и физическая энергия в летний период и снижается в начале осени? Это происходит, потому, что прямой и интенсивный свет делает нас более активными, повышает мотивацию и трудоспособность, например, под действием солнечного света нам легче вынести долгий трудовой день на ногах. А вы обращали внимание на то, что происходит в комнате с тусклым или теплым светом? В таких ситуациях наше тело расслабляется, мы говорим меньше и более тихим голосом. По данным эксперимента Автономного Университета Мексики, свет стимулирует правое полушарие мозга, что дает явный положительный эффект: увеличивается скорость мышления, мысли становятся более глубокими и содержательными, стимулируются творческие способности.

    Когда мы загораем на солнце, увеличивается потенциал нашего мозга. Уделяйте каждый день немного времени (15-20 минут), чтобы насладиться лучами солнечного света. Идеальный вариант – это прямой контакт с природой , например, прогулка в парке. Также очень полезно работать или принимать пищу в местах с открытым пространством и большим количеством естественного света. Не забудьте принять соответствующие меры предосторожности, если солнце может вызвать у вас проблемы с кожей или глазами.

    4. Получите заряд умственной энергии благодаря диете

    Соблюдайте сбалансированную диету, выбирая продукты, содержащие все необходимые питательные вещества. Очевидно, что для большой части энергии, которую мы получаем из вне, источником является еда. Существуют определенные продукты питания, которые настоятельно рекомендуется употреблять тем, кто заботится о здоровье своего мозга и стремится поддерживать его правильное функционирование. К числу этих продуктов относят те, которые содержать большое количество омега-3 жирных кислот, растительных жиров, витаминов группы В, особенно фолиевой кислоты, витамина D, антиоксидантов или фосфора. Правильная диета может помочь вам предотвратить Болезнь Альцгеймера и преждевременное старение головного мозга.

    Если вы хотите улучшить свои умственные способности , не останавливайтесь на том, чтобы просто хорошо питаться: проявляйте интерес к продуктам, которые вы покупаете, изучайте их состав и питательные вещества, организуйте свой еженедельный рацион и экспериментируйте с новыми рецептами. Когда вы проявляете креативность и творите, даже если речь идет о вашей кухне, это может стать мощным стимулом для выработки конструктивной умственной энергии.

    5. Смех стимулирует вашу позитивную умственную энергию

    Говорят, что нет лучшего лекарства, чем смех. Смех явяется залогом нашего физического здоровья (например, в части кровяного давления), а также хорошего психического (наше настроение и эмоции) и социального (улучшение отношений с другими людьми) самочувствия . Некоторые исследования показывают, что смех способствует умственным процессам в отличие от психологических проблем, таких как депрессия или бессонница .

    Усиливайте энергию разума, общаясь с друзьями. Запрещено говорить о чем-либо, что не кажется вам смешным! Для начала расскажите друг другу о положительных моментах последних дней или недель, делайте вместе веселые упражнения для активации мышц лица и провокации смеха; имитированный смех может, наконец, превратиться в самый настоящий искренний смех, который всем идет только на пользу.

    6. Чтение книг помогает вам расти и имеет целебную силу

    Процесс чтения, помимо того удовольствия, которое мы от него получаем, способен в значительной степени стимулировать и развивать наш мозг. Прочитайте книгу, рассказ, стихотворение… Это часто позволяет нам лучше понимать реальность , учитывать точки зрения и взгляды, отличные от наших , или приобрести новые знания .

    Чтение книг дает мощный заряд энергии вашему мозгу. Обращайтесь к книгам, чтобы найти новые впечатления и обновить вашу умственную энергию; но этот источник энергии не ограничивается только литературой: вы также можете посещать музеи, слушать музыку, смотреть фильмы, записаться в школу танцев или театрального мастерства, наслаждаться живописью, архитектурой и многими другими культурными артефактами, которые являются неисчерпаемыми источниками богатой умственной энергии для вашего мозга.

    7. Личные отношения являются источником эмоциональной энергии

    С точки зрения личных отношений, не так важно количество , как качество . Исследования на тему дружбы в социальных сетях показывают, что наличие большого количества друзей в сети воспринимается нашим эго как групповое и социальное преимущество, которое дает ощущение принадлежности, большей социальной поддержки и утверждает более высокий статус. Но у вас действительно есть так много настоящих друзей?

    Как усилить энергию разума? Зарезервируйте часть своего времени, чтобы проводить его со своей семьей и / или вашими близкими друзьями, даже если при этом вы не делаете ничего особенного. Вам даже не нужно тратить деньги или затевать мероприятия, которые стремительно повышают ваш уровень. Достаточно просто побыть вместе, и проникнуться этим реальным ощущением поддержки и благополучия, которое создает такая атмосфера.

    8. Путешествия: освежают ваш разум и обновляют умственную энергию

    Знакомиться с новыми городами, странами и людьми – это способ открыть границы сознания и вырваться на время из привычной рутины. Новые лица, новая одежда, новые здания, новые пейзажи … ваш мозг «радуется» новым привлекательным стимулам и активно создает новые нейронные связи . Кроме того, путешествия развивают вашу личность и помогают вам почувствовать себя более удовлетворенным, счастливым и уверенным в себе.

    9. Ежедневные прогулки дают вам заряд умственной энергии и делают вас ближе к окружающей среде

    Когда мы стараемся больше ходить пешком и использовать меньше транспортных средств, таких как автомобиль или метро, мы заботимся тем самым о своем физическом здоровье (например, это снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний) и заряжаемся позитивной умственной энергией. Если вы привыкли ходит по городу пешком, вам будет легче сохранить позитивное настроение в течение дня, в отличие от тех людей, которые проводят много времени за рулем автомобиля и испытывают реальный стресс. На основе данных голландского исследования, которое было опубликовано в

    Ребята, мы вкладываем душу в сайт. Cпасибо за то,
    что открываете эту красоту. Спасибо за вдохновение и мурашки.
    Присоединяйтесь к нам в Facebook и ВКонтакте

    Чтобы легко и быстро запоминать номера телефонов друзей, важные даты имена, нужно тренировать мозг и раскрывать его потенциал. Вот 60 простых советов, как быстрее думать, улучшить память, лучше усваивать информацию и использовать весь потенциал своего мозга.

    Можете начинать выполнять их прямо с сегодняшнего дня:

    1. Решайте загадки и головоломки.
    2. Развивайте амбидекстрию (способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.
    3. Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы и оптические иллюзии.
    4. Блокируйте одно или несколько ощущений. Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши, принимайте душ с закрытыми глазами.
    5. Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино, шоколад, пиво, сыр и что-нибудь еще.
    6. Научитесь печатать вслепую.
    7. Придумывайте новые способы применения обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?
    8. Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.
    9. Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»
    10. Бегайте, резвитесь, занимайтесь спортом.
    11. Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространенные заблуждения.
    12. Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.
    13. Займитесь каким-нибудь видом искусства - скульптурой, живописью, музыкой - или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.
    14. Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.
    15. Стремитесь к тому, чтобы постоянно испытывать легкое чувство голода.
    16. Сидите прямо.
    17. Пейте много воды.
    18. Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.
    19. Практикуйте короткий сон.
    20. Слушайте музыку.
    21. Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.
    22. Играйте в шахматы или другие настольные игры.
    23. Играйте в игры «для ума». Судоку, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.
    24. Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Заведите блокнот и составьте банк идей.
    25. Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.
    26. Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.
    27. Ведите дневник.
    28. Изучайте иностранные языки.
    29. Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП
    30. Измените свое окружение - измените место расположения предметов, мебели.
    31. Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.
    32. Изучайте технику быстрого чтения.
    33. Учитесь методу определения дней недели для любой даты.
    34. Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.
    35. Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».
    36. Изучайте систему образного мышления для развития памяти.
    37. Запоминайте имена людей.
    38. Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.
    39. Измените привычную скорость различных видов деятельности.
    40. Делайте только одно дело за раз.
    41. Настраивайтесь на непрерывное обучение в течение всей своей жизни.
    42. Путешествуйте за рубежом. Знакомьтесь с образом жизни людей других стран.
    43. Время от времени общайтесь с людьми, чье мировоззрение отличается от вашего.
    44. Участвуйте в мозговых штурмах.
    45. Изменяйте способы планирования будущего: кратковременное/долговременное, коллективное/индивидуальное.
    46. Измените средство общения: используйте бумагу вместо компьютера, голосовую запись вместо письма.
    47. Читайте классиков.
    48. Составляйте краткое содержание книг.
    49. Высказывайте свои проблемы вслух.
    50. Описывайте свои ощущения в мельчайших деталях.
    51. Смешивайте ощущения. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?
    52. Спорьте. Защищайте свои доводы. Попытайтесь также принять точку зрения оппонента.
    53. Будьте любопытными.
    54. Бросайте вызов самому себе.
    55. Развивайте искусство визуализации. Уделяйте этому минимум 5 минут в день.
    56. Заведите словарь интересных слов.
    57. Ищите метафоры. Связывайте абстрактные и конкретные концепции.
    58. Идите каждый день разным маршрутом. Меняйте улицы, по которым вы идете на работу, бегаете трусцой или возвращаетесь домой.
    59. Устанавливайте различные операционные системы на ваш ПК.
    60. Развивайте словарный запас.

    Границы возможностей человеческого мозга гораздо шире, чем мы привыкли думать. Что будете уметь, знать и помнить вы, зависит только от вашего желания и упорства. Удачи!

    перевод на русский язык: Никонов Владимир
    оригинал статьи: litemind.com/boost-brain-power

    121 совет как быстрее думать, улучшить память, лучше усваивать информацию и использовать весь потенциал своего мозга.

    Можете начинать выполнять их прямо с сегодняшнего дня.

    1. Решайте загадки и головоломки .
    2. Развивайте амбидекстрию (двуправорукость, способность одинаково хорошо владеть правой и левой рукой). Старайтесь чистить зубы, расчесывать волосы, манипулировать компьютерной мышью своей неосновной рукой. Пишите обеими руками одновременно. Меняйте руки во время еды при пользовании ножом и вилкой.
    3. Работайте с двусмысленностью, неопределенностью. Научитесь наслаждаться такими вещами, как парадоксы и оптические иллюзии .
    4. Изучайте (mind mapping) (прим.: диаграмма связей, способ изображения процесса общего системного мышления с помощью схем ).
    5. Блокируйте одно или несколько ощущений. Ешьте с завязанными глазами, затыкайте на время уши тампонами, принимайте душ с закрытыми глазами.
    6. Развивайте сравнительные вкусовые ощущения. Учитесь полноценно чувствовать, смаковать вино , шоколад, пиво, сыр и что-нибудь еще.
    7. Ищите области пересечения между на первый взгляд не связанными между собой вещами.
    8. Учитесь пользоваться клавиатурами с разным расположением клавиш (научитесь печатать вслепую).
    9. Придумывайте новые способы применения для обычных предметов. Сколько разных способов вы можете придумать, например, для гвоздя? Десять? Сто?
    10. Изменяйте свои привычные представления на противоположные.
    11. Изучайте техники развития творчества .
    12. Не останавливайтесь на очевидном, устремляйтесь мысленно дальше первого, «верного» ответа на вопрос.
    13. Изменяйте установленный порядок вещей. Задавайте себе вопрос «А что если?..»
    14. БЕГАЙТЕ, РЕЗВИТЕСЬ!
    15. Переверните картины, фотографии вверх ногами .
    16. Развивайте критическое мышление. Опровергайте распространенные заблуждения.
    17. Изучайте логику. Решайте логические задачи .
    18. Изучите научный способ мышления.
    19. Рисуйте, чертите автоматически. Вам не нужно быть для этого художником.
    20. Займитесь каким-нибудь видом искусства – скульптурой, живописью, музыкой – или испытайте себя в каком-либо другом творчестве.
    21. Изучайте искусство показывать фокусы, развивайте ловкость рук.
    22. Ешьте продукты, полезные для мозга .
    23. Стремитесь к тому, чтобы постоянно испытывать легкое чувство голода.
    24. Занимайтесь физическими упражнениями!
    25. Сидите прямо.
    26. Пейте много воды.
    27. Глубоко дышите.
    28. Смейтесь!
    29. Разнообразьте виды деятельности. Выберите для себя увлечение, хобби.
    30. Заботьтесь о хорошем сне.
    31. Практикуйте короткий сон.
    32. Объявите войну своей склонности к отсрочкам, промедлению.
    33. Ограничивайте себя в применении техники.
    34. Изучайте материалы по изучению мозга.
    35. Смените одежду. Ходите босиком.
    36. Совершенствуйтесь в беседах с самим собой.
    37. Станьте проще!
    38. Играйте в шахматы или другие настольные игры. Играйте по интернету (особенно интересно играть в реальном времени по электронке!).
    39. Играйте в игры «для ума» . Судоки, кроссворды и бесчисленное множество других игр к вашим услугам.
    40. Будьте непосредственны, как дети!
    41. Играйте в видео игры.
    42. Развивайте чувство юмора! Пишите или сочиняйте шутки.
    43. Составьте Список 100 (прим.: техника для генерации идей, обнаружения скрытых проблем или принятия решений ).
    44. Используйте метод Квота Идей (Idea Quota) (прим.: метод составления в течение дня предварительного списка идей ).
    45. Рассматривайте каждую идею, приходящую к вам. Составьте банк идей.
    46. Позвольте своим идеям развиваться. Возвращайтесь к каждой из них через определенные промежутки времени.
    47. Проводите «тематическое наблюдение». Постарайтесь, например, отмечать предметы красного цвета как можно чаще в течение дня. Отмечайте автомобили конкретной марки. Выберите тему и концентрируйтесь на ней.
    48. Ведите дневник.
    49. Изучайте иностранные языки.
    50. Ешьте в разных ресторанах – предпочтение национальным ресторанам.
    51. Изучайте компьютерное программирование.
    52. Читайте длинные слова наоборот. !еинеджуборП
    53. Измените свое окружение – измените место расположения предметов, мебели, переезжайте куда-нибудь.
    54. Пишите! Пишите рассказы, поэзию, заведите блог.
    55. Изучайте язык символов.
    56. Изучайте искусство игры на музыкальных инструментах.
    57. Посещайте музеи.
    58. Изучайте функционирование мозга.
    59. Изучайте .
    60. Определите свой стиль обучения.
    61. Учитесь методу определения дней недели для любой даты!
    62. Старайтесь по ощущениям оценивать промежутки времени.
    63. «Приблизительный расчёт». Чего больше – листьев в лесах Амазонки или нейронных связей в мозгу? (ответ)
    64. Подружитесь с математикой. Боритесь с «неумением считать».
    65. Стройте Дворцы Памяти.
    66. Изучайте систему образного мышления для развития памяти.
    67. Занимайтесь сексом (Извините, здесь без комментариев! ).
    68. Запоминайте имена людей.
    69. Медитируйте. Тренируйте концентрацию внимания и полное отсутствие мыслей.
    70. Смотрите фильмы разных жанров.
    71. Откажитесь от телевизора.
    72. Учитесь концентрироваться.
    73. Будьте в контакте с .
    74. Мысленно решайте математические задачи.
    75. Откажитесь от спешки.
    76. Измените привычную скорость различных видов деятельности.
    77. Делайте только одно дело за раз.
    78. Развивайте любознательность.
    79. Примерьте на себя чужое сознание. Как бы, по-вашему, другие люди думали на вашем месте, решали ваши проблемы? Как бы глупец повел себя на вашем месте?
    80. Культивируйте созерцательное отношение к миру.
    81. Находите время для уединения и релаксации .
    82. Настраивайтесь на непрерывное обучение в течение всей своей жизни.
    83. Путешествуйте за рубежом. Знакомьтесь с образом жизни людей других стран.
    84. Изучайте гениев (Леонардо – отличная компания дл вас!)
    85. Создайте круг надежных друзей.
    86. Ищите соперничества.
    87. Не стоит общаться лишь с единомышленниками. Окружайте себя людьми, чье мировоззрение отличается от вашего.
    88. Участвуйте в мозговых штурмах!
    89. Изменяйте способы планирования будущего: кратковременное/долговременное, коллективное/индивидуальное.
    90. Ищите корни всех проблем.
    91. Коллекционируйте цитаты известных людей.
    92. Измените средство общения: используйте бумагу вместо компьютера, голосовую запись вместо письма.
    93. Читайте классиков.
    94. Совершенствуйте искусство чтения. Эффективное чтение – это искусство, развивайте его.
    95. Составляйте краткое содержание книг.
    96. Развивайте самосознание.
    97. Высказывайте свои проблемы вслух.
    98. Описывайте свои ощущения в мельчайших деталях.
    99. Используйте метод Брайля. Начните со счета этажей, когда будете подниматься на лифте.
    100. Приобретите произведение искусства, которое встряхнет вас. Стимулируйте, провоцируйте ощущения и мысли.
    101. Используйте различные парфюмерные ароматы.
    102. Смешивайте ощущения. Сколько весит розовый цвет? Как звучит запах лаванды?
    103. Спорьте! Защищайте свои доводы. Попытайтесь также принять точку зрения оппонента.
    104. Используйте метод тайм-боксинга (прим.: метод фиксирования определенного промежутка времени для выполнения задания или группы заданий ).
    105. Уделяйте время развитию мозга .
    106. Создайте мысленное святилище (прим.: место, которое существует только в вашем воображении ).
    107. Будьте любопытными!
    108. Бросайте вызов самому себе.
    109. Развивайте искусство визуализации. Уделяйте этому минимум 5 минут в день.
    110. Записывайте свои сны. Заведите блокнот и первым делом утром, или когда проснетесь, записывайте сны.
    111. Обучайтесь осознанным сновидениям .
    112. Заведите словарь интересных слов. Создавайте собственные слова.
    113. Ищите метафоры. Связывайте абстрактные и конкретные концепции.
    114. Осваивайте метод случайного ввода информации. Выписывайте случайные слова из журнала. Читай наугад выбранные сайты.
    115. Идите каждый день разным маршрутом. Меняйте улицы, по которым вы идете на работу, бегаете трусцой или возвращаетесь домой.
    116. Устанавливайте различные операционные системы на ваш ПК.
    117. Развивайте словарный запас.
    118. Добивайтесь большего, чем предполагали.

    Всего хорошего,
    Никонов Владимир



    Похожие публикации